正版 断.舍.离:正能量翻倍的生活整理术 家居生活整理心里健康书 日本整理顾问整理方法的发起人与倡导者山下英子力作正版 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

《断•舍•离:正能量翻倍的生活整理术》内容简介：什么是“断舍离”呢？简单一句话，所谓“断舍离”就是：把那些“不必需、不合适、令人不舒适”的东西统统断绝、舍弃，并切断对它们的眷恋。换言之，“断舍离”的过程，就是我们“重新审视自己与这些物品的关系”的过程。

如果你可以“断舍离”，那么你可以拥有一个舒适的家，你可以减少很多不必要的开支，你的工作效率会提高，你的人际关系会变好，你更爱整洁也更爱自己，好运也随之接连不断……总之，呈现一个崭新的世界：一个自信向上健康的自己，一个整洁舒适的家，一个幸福的生活，处处充满正能量。

《断•舍•离:正能量翻倍的生活整理术》介绍了许多实用的家居整理方法。既让我们认真思考自己与物品之间的关系，从心理上解决内心的纠结；又教我们判断必需之物与无用之物，从行动上实践减法生活。这样从丢弃东西的行为中了解自己现在真正需要的东西，不再买那些没什么用的东西。

《断•舍•离:正能量翻倍的生活整理术》的目的在于将“断舍离”超强人生整理术推荐给更多的人，让越来越多的人通过整理既拥有舒适的家，又能找回自信，找回最初的梦想，找到处处充满正能量的幸福人生。

Part 1 感受自己的物品的存在，

认真思考自己和物品之间的关系

当你丢弃第一件东西时，人生的转变就开始了

无休止地把东西搬进房间，使我们动弹不得

不领会“整理”的真谛，我们永远无法轻松

给房间“排毒”，收拾整理自然轻松

房间杂物少了，身心能量多了

杂物多了，能量自然会被消耗

屋子的状态，展现着心理的状态

那些“能用”却“不会再用”的东西

——能用的东西也可能是杂余物

还能用呢，如果丢弃了多可惜啊

——不能丢弃的理由

“不能随便扔东西”的旧式教育观念

——不能丢弃的理由

“说不定”“有一天”可能用得着

——不能丢弃的理由

那些东西真的很贵的

——不能丢弃的理由

那是别人送的，代表着一份情意

——不能丢弃的理由

那是非常有意义的纪念品

——不能丢弃的理由

“丢弃”意味着“选择”与“决断”

Part 2

丢掉无用之物，只保留必需的、合适的和令人愉悦舒适的东西

找一个最容易开始的地方

计算整理每个空间所需的能量与时间

给自己描绘一个目标蓝图

给物品进行分类

把攻坚战放在最后

处置东西的方法

设定一个总量限制

——7∶5∶1黄金比率

设定时间限制

设定放心、安全的限制

东西损坏的时候

把住处附近的整条街当做自己的家

终极自问

收纳只是为容易拿出来

Part 3

认识自己，解放被囚的心灵

拒绝杂物进入自己的生活

了解自己的行为模式

发现自己的自卑感

发现自己的寂寞与不安

人际关系将会变好

变得更喜欢自己

不再被规矩、章程束缚

宽敞的空间才能让人更放松

只保留令自己满意的东西

对用着的物品更有感觉

自己和物品的关系更和谐

空间变得宽敞，空气自然通畅

变得好运气，机遇也越来越多

与周围环境和谐相处

——自动运行的人生

后序

川畑伸子，日本心理治疗专家、收纳整理顾问。出生于东京，毕业于美国马萨诸塞州恩迪克特学院；2002年回国后，在东京的几家医院对癌症患者及其家属进行咨询、开导等心理治疗；此外还担任患者协会指导官、治疗师培育研修指导官、医学部教师，并在日本全国各地举办大型心理主题的演讲和授课。在亲自实践“断舍离”，认识到其对精神层面的影响后，致力于“断舍离”方法的普及。

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《断舍离》作者:日本| 川畑伸子

82.直感是基于过去的自身经验、人类和自然界的睿智造就的一种看不到的感觉。它是万物内部潜在的卓越智能。

断舍离行为法则，本来是一种行为哲学，教导我们怎样放下心中的贪念

即使某些东西不曾拥有，我们也能生存下去

不仅如此，款式的环境还能带给我们愉悦，轻松的心情，使我们倍感充实

实践“断舍离”，重新审视自己与物品之间的关系，我们会发生一连串不可思议的变化

据说，西藏的僧侣们一旦感觉到自己的内心乱了，他们就会坐禅反省，就会考虑：“如果我今天就将死去的话，该怎么办？”这样一考虑，乱了的内心就立刻秩序井然，所有的事情的优先顺序都明确了，也就是这说一瞬间，你只能把能量集中在对你来说的确非常重要的东西上。

据一名患者说：当被下达病危通知后，为了不给准备后事的家人添麻烦，开始自己着手处理自己的物品，但在这个过程中，流失的能量竟然奇迹般地一点点地开始恢复。拥有新生力量后，只珍惜对自己来说很重要的东西和关系，所以每天都过得非常轻松愉快，更没有想到的是，一年后她的病竟然奇迹般地痊愈了。

一旦扔掉那些积攒下来的冗余东西，就会发现原来自己的心灵一直被囚禁着，被连累着。

例如，拥有的东西可以覆盖住我们的劣等感，使我们能产生即使很少的优越感。所以一直以来我们的自卑感都被冗余物品掩埋着。

文件和书籍可能蕴藏着许多人对知识的更多不必要的自卑。

当人们内心感到空虚的时候，自然会想办法充实。这或许与物理现象是一致的，当有凹陷出现时，沟壑里面就会有东西注入，将其填平以维持平衡。

当人们的欲望得不到满足的时候，就会无意识地用别的东西将其满足直到否定为止，而不是放弃它。其中有酒精、赌博、他人依赖、购物、吃饭等，表现形式因人而异。

虽然不是病，至少很多时候，这些东西已经成为掩饰内心寂寞的替身。

不仅是内心欲望得不到满足的时候，实际上当有不愿面对的、憎恶的东西时，也会为逃避现实而对某种东西上瘾。在致力于某种上瘾的东西时，与此同时从厌恶的烦恼中解脱出来。

一旦健全的状态使内心得到满足时，就无须偏执地将其填充，但是实际上也不是那么简单。

书籍介绍

《断•舍•离:正能量翻倍的生活整理术》内容简介：什么是“断舍离”呢？简单一句话，所谓“断舍离”就是：把那些“不必需、不合适、令人不舒适”的东西统统断绝、舍弃，并切断对它们的眷恋。换言之，“断舍离”的过程，就是我们“重新审视自己与这些物品的关系”的过程。

如果你可以“断舍离”，那么你可以拥有一个舒适的家，你可以减少很多不必要的开支，你的工作效率会提高，你的人际关系会变好，你更爱整洁也更爱自己，好运也随之接连不断……总之，呈现一个崭新的世界：一个自信向上健康的自己，一个整洁舒适的家，一个幸福的生活，处处充满正能量。

《断•舍•离:正能量翻倍的生活整理术》介绍了许多实用的家居整理方法。既让我们认真思考自己与物品之间的关系，从心理上解决内心的纠结；又教我们判断必需之物与无用之物，从行动上实践减法生活。这样从丢弃东西的行为中了解自己现在真正需要的东西，不再买那些没什么用的东西。

《断•舍•离:正能量翻倍的生活整理术》的目的在于将“断舍离”超强人生整理术推荐给更多的人，让越来越多的人通过整理既拥有舒适的家，又能找回自信，找回最初的梦想，找到处处充满正能量的幸福人生。