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★编辑推荐

◑如果你觉得每天起床上班很痛苦，请打开这本书！推特30万人转发，3000万人看过，被读者称为“救命恩人”。“996”“007”大潮之下帮助职场人清醒自救，摆脱职场过劳，活出自己的人生。

◑英国BBC、TBS电视台、《朝日新闻》《读卖新闻》《日经新闻》等媒体争相报道，引发“过劳死”话题大讨论。

◑如果你感觉被工作吞噬，请停下来想一想，不要忽略“过劳”的心理预警信号。本书由精神科医师协助执笔，解析“过劳”“抑郁症”的身心征兆并给出中肯意见。

★内容简介

日本轰动一时的过劳死漫画终于成书了！简体中文版正式出版面世。

起初日本设计师汐街可奈在网上发布了8页漫画，她将自己在血汗企业陷入职场过劳、患抑郁症、差点寻死的亲身经历画成漫画，结果引发读者强烈共鸣，并在网上疯传。推特30万人转发，浏览人数达3000万，读者称它为“救命恩人”。读者纷纷留言：“太真实了，让人想哭”“这根本就是在说我”“我终于能够辞职了，谢谢”。

这部漫画同时引起社会对“过劳死”话题的大讨论，英国BBC、TBS电视台、《朝日新闻》《读卖新闻》《日经新闻》等媒体争相报道此事。后来邀请精神科医生结城裕协助执笔，针对“抑郁症”“过劳”等给出中肯医学意见，成书后在日本市场大受欢迎，尤其在年轻读者中影响巨大。

书中从当事人角度展示了超负荷工作的职场人的身心状态、为什么明明痛苦到崩溃却无法辞职，应该如何摆脱过劳状态，句句贴心，有笑有泪，令人生出勇气。此书写给经历过劳、正通往过劳之路、被过劳摧毁身心健康、过劳而不自知的辛苦工作者们，献给所有忙于工作的人，你可以多为自己而活。

★读者反馈

“太真实了，让人想哭。”

“这部漫画是我的救命恩人。”

“我终于能够辞职了，谢谢。”

“之前我与作者处于完全相同的精神状态，偶然读到了这本书，泣不成声。虽然非常难过，但也因此获得了勇气，得以客观地正视迄今为止自己的状态，成功辞职。本书就是我的救命恩人，非常感谢。”

“虽然我还是学生没有进入社会，但读此书时不仅产生了共鸣，而且不管读几遍都能哭出来。希望无法退出社团活动、无法退学的人也能读一读这本书，肯定会有所裨益。”

序言 　从前，明明没有寻死的念头却差点自杀

第1章 　为什么要努力到崩溃的地步？

第2章 　察觉心灵的SOS

第3章 　不努力的勇气

第4章 　如何活出自己的人生

第5章 　世界其实是很宽广的

结语 　给牺牲自己、过度努力的人

后记

结城医生，请告诉我！Q&A

①　大家都说努力很重要，请问我该努力到什么地步？

②　罹患心理疾病是因为太软弱吗？

番外篇：第一次上身心内科

③　该在什么阶段去身心内科或精神科诊所就诊？

④　为什么濒临崩溃边缘，仍做不到“与其寻死，不如辞掉工作？”

⑤　我劝在血汗企业工作的家人辞职，可是他不听我的劝，我该怎么办？

⑥　我很痛苦，想辞掉工作，可是家人不谅解。我该怎么办？

解说

汐街可奈（汐街コナ）

日本漫画家。曾任广告制作公司的平面设计师，之后从事漫画创作，也做过封面设计、插画及游戏角色图等工作。将自己担任设计师期间差点过劳轻生的经历画成漫画，在网上引起轰动，出版成书后反响强烈。

结城裕 （ゆうきゆう）

日本精神科医师、作家、漫画作者。毕业于东京大学医学系医学科，为Yu精神科诊所、Yu皮肤科诊所集团总院长。从事医师诊疗工作之余发行订阅人数达16万人的电子报《性感心理学》。推特关注人数约40万人。出版《抓住对方的心不放的心理战术》《漫画心疗系》《漫画教你如何改造肉体》《漫画教你如何受欢迎》《大人的心理学》等作品，总发行册数超过400万册。

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书籍介绍

★编辑推荐

◑如果你觉得每天起床上班很痛苦，请打开这本书！推特30万人转发，3000万人看过，被读者称为“救命恩人”。“996”“007”大潮之下帮助职场人清醒自救，摆脱职场过劳，活出自己的人生。

◑英国BBC、TBS电视台、《朝日新闻》《读卖新闻》《日经新闻》等媒体争相报道，引发“过劳死”话题大讨论。

◑如果你感觉被工作吞噬，请停下来想一想，不要忽略“过劳”的心理预警信号。本书由精神科医师协助执笔，解析“过劳”“抑郁症”的身心征兆并给出中肯意见。

★内容简介

日本轰动一时的过劳死漫画终于成书了！简体中文版正式出版面世。

起初日本设计师汐街可奈在网上发布了8页漫画，她将自己在血汗企业陷入职场过劳、患抑郁症、差点寻死的亲身经历画成漫画，结果引发读者强烈共鸣，并在网上疯传。推特30万人转发，浏览人数达3000万，读者称它为“救命恩人”。读者纷纷留言：“太真实了，让人想哭”“这根本就是在说我”“我终于能够辞职了，谢谢”。

这部漫画同时引起社会对“过劳死”话题的大讨论，英国BBC、TBS电视台、《朝日新闻》《读卖新闻》《日经新闻》等媒体争相报道此事。后来邀请精神科医生结城裕协助执笔，针对“抑郁症”“过劳”等给出中肯医学意见，成书后在日本市场大受欢迎，尤其在年轻读者中影响巨大。

书中从当事人角度展示了超负荷工作的职场人的身心状态、为什么明明痛苦到崩溃却无法辞职，应该如何摆脱过劳状态，句句贴心，有笑有泪，令人生出勇气。此书写给经历过劳、正通往过劳之路、被过劳摧毁身心健康、过劳而不自知的辛苦工作者们，献给所有忙于工作的人，你可以多为自己而活。

★读者反馈

“太真实了，让人想哭。”

“这部漫画是我的救命恩人。”

“我终于能够辞职了，谢谢。”

“之前我与作者处于完全相同的精神状态，偶然读到了这本书，泣不成声。虽然非常难过，但也因此获得了勇气，得以客观地正视迄今为止自己的状态，成功辞职。本书就是我的救命恩人，非常感谢。”

“虽然我还是学生没有进入社会，但读此书时不仅产生了共鸣，而且不管读几遍都能哭出来。希望无法退出社团活动、无法退学的人也能读一读这本书，肯定会有所裨益。”