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本书从实相心理学的视角解读婚姻与家庭的种种问题及解决方案。通过对本书的学习，读者将更清楚地洞察影响婚姻家庭幸福的方方面面，构建更完整和科学的认知体系，认清社会转型与婚姻家庭行为以及个人选择之间的内在联系，让处于婚姻家庭困境中的人摆脱困境、过上幸福生活的专业技能和方法。

第一章 婚姻关系概论

第一节   关系的本质.................................................................... 1

一、核心关系的两个维度....................................................... 1

二、自己和外部世界的关系................................................... 5

三、个人完整驱动的成长....................................................... 8

第二节   心理训练在婚姻关系中的运用....................................... 9

一、婚姻场景中的觉察力训练.............................................. 10

二、婚姻关系中相互滋养的实相.......................................... 12

三、提升婚姻家庭的幸福感................................................. 12

四、拓展心地——完整的爱................................................. 13

第三节   婚姻家庭咨询师的成长................................................ 14

一、职业能力及素养的训练................................................. 15

二、婚姻家庭咨询师的责任和使命....................................... 16

第二章 对几个关键概念的解读

第一节   对“ 情”的解读......................................................... 18

一、概说.............................................................................. 18

二、“ 情”是如何变得伤人的.............................................. 19

三、如何应对“ 情”伤....................................................... 21

第二节 对“ 真实”的解读..................................................... 21

一、什么是“ 真实”？....................................................... 22

二、“ 真实”的特点............................................................ 23

三、“ 真实”的意义............................................................ 25

第三节 对“ 爱”的解读......................................................... 27

一、“ 爱”的缘起................................................................ 27

二、怎么才叫真正的“ 爱”自己？..................................... 28

三、“ 爱”存在的意义......................................................... 29

第三章 婚姻与健康

第一节   婚姻和健康的本质....................................................... 31

一、婚姻的本质.................................................................... 31

二、健康的本质.................................................................... 32

三、婚姻与健康是多元合一的整体....................................... 33

四、高质量婚姻，是家和、人安、身心健康........................ 35

第二节   婚姻中的两性健康教育................................................ 38

一、女性身心疾病的健康教育.............................................. 38

二、男性身心疾病的健康教育.............................................. 41

第三节   婚姻健康教育的理念与实践......................................... 45

一、顺应婚姻健康的自然规律.............................................. 45

二、“ 懂”夫妻身心健康需求.............................................. 46

三、树立正确的婚姻健康教育观.......................................... 47

四、爱与成长，创设幸福健康的婚姻................................... 50

第四章  家庭中的夫妻关系

第一节   夫妻关系的本质及特点................................................ 52

一、夫妻关系的本质............................................................ 53

二、夫妻关系的特点............................................................ 53

第二节   应对和处理夫妻关系的常见误区.................................. 55

一、对伴侣的家人不够尊重.................................................. 56

二、视婚姻为生命的全部，盲目自我牺牲............................ 56

三、以为经营婚姻，就是无止境地将就................................ 57

四、夫妻之间，好的感情靠经营.......................................... 58

五、认为爱人可以满足自己所有一切的情感需要................. 59

六、夫妻间的争吵并不是不够爱的表现................................ 60

第三节   构建高质量夫妻关系需具备的三个核心能力................ 61

一、爱的能力....................................................................... 61

二、懂的能力....................................................................... 63

三、相互扶持、相伴成长的能力.......................................... 63

第四节   如何构建高质量的夫妻关系......................................... 64

一、学会爱的表达................................................................ 65

二、认知体系不断迭代......................................................... 67

三、觉察力的提升................................................................ 67

四、情绪的正确处理方法..................................................... 68

第五章 亲子关系

第一节   亲子关系与婚姻家庭的关系......................................... 70

一、不和谐的夫妻关系对孩子性格的影响............................ 70

二、父母在亲子关系出现问题时的认知误区........................ 72

三、透过亲子关系，直面夫妻关系..................................... 74

第二节   亲子关系在婚姻家庭关系中的实相.............................. 76

一、家庭是培育和谐亲子关系的土壤................................... 76

二、和谐的两性关系对孩子的影响....................................... 78

三、关于孩子的真相............................................................ 79

第三节   爱可以超越家庭婚姻关系和亲子关系.......................... 81

一、亲子关系的修复从夫妻相爱开始................................... 81

二、不同的爱影响孩子不一样的人生................................... 83

三、超越亲子关系................................................................ 84

第六章 婚姻家庭里的代际关系

第一节   家庭代际关系的改善之本（理）................................. 88

一、家文化的营造和家风的传承.......................................... 88

二、代际关系与慈孝之道..................................................... 90

三、代际关系的亲密共生..................................................... 93

第二节   家庭代际关系的改善之道（本）.................................. 94

一、认识代际关系中的自我和他人....................................... 94

二、代际关系中的“ 真有之爱”......................................... 99

三、提升家庭关系中的角色认知......................................... 100

第三节   家庭代际关系的改善之法（道）................................ 101

一、打开心扉，提升幸福的能力......................................... 101

二、懂为底色的代际沟通................................................... 102

三、完善家庭规则.............................................................. 103

四、生命影响生命的共同成长............................................ 105

第七章 性与婚姻

第一节   中年性行为................................................................ 107

一、男性中年期变化........................................................... 107

二、女性中年期变化........................................................... 109

三、男女互变...................................................................... 109

四、何以解忧...................................................................... 110

第二节   老年性行为................................................................ 111

一、性反应和性行为模式的变化......................................... 111

二、老年人性活动下降分析................................................ 112

三、老年人的性与爱........................................................... 113

四、解决之道...................................................................... 114

第三节   性与爱....................................................................... 115

一、婚姻中的性与爱........................................................... 116

二、寻爱之路...................................................................... 117

三、爱的能力与成长........................................................... 118

第八章 心理训练——透过关系圆满自我

第一节   透过关系认识自我..................................................... 120

一、婚姻关系中的生命周期................................................ 120

二、面对问题的实相........................................................... 122

三、面对真实自己的勇气.................................................... 124

第二节   透过关系重塑自我..................................................... 126

一、透过关系看到更立体的彼此......................................... 126

二、透过关系疗愈情绪和重塑自我..................................... 128

第三节   透过关系圆满自我..................................................... 130

一、独立和依赖的共存....................................................... 130

二、期待和满足的共处....................................................... 131

三、冲突和亲密的共生....................................................... 132

四、承诺和自由的共融....................................................... 133

第四节   婚姻家庭咨询师透过咨询圆满自我............................ 134

一、拓展自我的边界和认知................................................ 134

二、爱和创造的能力........................................................... 137

三、回到生活中把日子过好................................................ 138

第九章 婚姻家庭中的特殊问题

第一节   婚姻中的缺位、错位现象........................................... 140

一、丈夫的缺位：丧偶式婚姻和丧偶式育儿....................... 140

二、妻子的压力和焦虑：钢铁女汉子................................. 141

三、婚姻家庭教育的缺失造成二人不在其位....................... 143

第二节   婚姻家庭中的“ 在其位”是什么.............................. 144

一、基于性别差异下的夫妻分工......................................... 144

二、当代社会男性和女性的困境......................................... 145

三、适应当代社会环境的夫妻之“ 位”............................ 147

第三节   婚姻中的双方如何“ 在其位”.................................. 149

一、什么是“ 爱”的能力................................................. 149

二、“ 爱”的能力需要不断学习........................................ 151

中国科学院心理研究所心理学博士；北京中医药大学中医心理学博士后；原空军航空医学研究所心理中心高级工程师；实相心理学创始人；中国心理学会会员；IAAA国际整全疗法资质认证；中科院研究生班心理学课程讲师；负责及参与多项心理学专业科研项目；普缘贞贞女性身心成长平台创始人。

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